(블로그 이사로 옮겨진 글 / 원본 게시일 : 2019/7/20 )
저는 마음을 차분히 하고 싶을때 하는 방법이 있습니다.
일종에 count down 인데요. 3 부터 0까지 거꾸로 셉니다.
3, 2, 1 (잠시 쉬고) zero.
3, 2, 1 (잠시 쉬고) zero.
3, 2, 1 (잠시 쉬고) zero.
3, 2, 1 (잠시 쉬고) zero.
소리 나는 데로 적자면 '셋, 둘, 하나 ... 제로'.
그리고 이 것을 반복 합니다.
할때 마다 속도를 조금씩 줄여 나갑니다.
생각 나는 숫자의 크기도 줄여 나갑니다.
그러다 보면 마음이 좀 차분해지고 복잡한 생각도 줄일 수 있습니다.
머리를 편하게 쉬게 하고 싶을때,
이 방법을 한 번 사용해보시는건 어떨까요?
그리고 이 것을 반복 합니다.
할때 마다 속도를 조금씩 줄여 나갑니다.
생각 나는 숫자의 크기도 줄여 나갑니다.
그러다 보면 마음이 좀 차분해지고 복잡한 생각도 줄일 수 있습니다.
머리를 편하게 쉬게 하고 싶을때,
이 방법을 한 번 사용해보시는건 어떨까요?
